Как защитить кожу летом?
Лето — это время, когда мы наслаждаемся теплом и солнцем. Однако длительное пребывание на солнце может привести к серьёзным проблемам с кожей, таким как солнечные ожоги, преждевременное старение и даже рак кожи. Чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей, необходимо соблюдать несколько простых правил:
-
Избегайте пребывания на солнце в часы пик: Ультрафиолетовые лучи наиболее активны с 10 утра до 4 часов дня. В это время лучше оставаться в тени или использовать солнцезащитные средства с высоким SPF*.
-
Используйте солнцезащитный крем: Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 за 20–30 минут до выхода на улицу. Повторно наносите каждые два часа или после купания. Выбирайте кремы, которые подходят для вашего типа кожи и содержат такие ингредиенты, как оксид цинка или диоксид титана.
-
Носите защитную одежду: Носите одежду из плотной ткани, которая закрывает большую часть тела. Выбирайте одежду с UPF* (фактором защиты от ультрафиолета), который указывает на способность материала блокировать ультрафиолетовые лучи.
-
Наденьте головной убор: Шляпа с широкими полями или кепка защитят лицо, шею и уши от солнечных лучей.
-
Ограничьте время пребывания на солнце: Избегайте длительного пребывания на открытом солнце, особенно в полдень. Если Вы планируете провести много времени на улице, делайте перерывы в тени каждые 20 минут.
-
Защитите глаза: Носите солнцезащитные очки, которые блокируют как UVA*, так и UVB* лучи. Это поможет предотвратить повреждение глаз и кожи вокруг них.
-
Увлажняйте кожу: Используйте увлажняющий крем, содержащий SPF, чтобы поддерживать здоровье кожи и защищать её от обезвоживания.
-
Не полагайтесь только на тень: Даже в тени ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака и отражаться от поверхностей, таких как вода или песок. Поэтому важно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурные дни.
-
Обратите внимание на УФ-индекс: Следите за ультрафиолетовым индексом в Вашем регионе. Высокий индекс означает, что ультрафиолетовые излучение опасно, и Вам следует принять дополнительные меры предосторожности.
*SPF (Sun Protection Factor) – это фактор защиты от солнечных лучей. Число, которое ставят на упаковке средства рядом с ним информирует об уровне защиты от УФ-лучей, обеспечиваемой этим средством.
*UPF (Ultraviolet Protection Factor) - это характеристика одежды, отражающая степень защиты от ультрафиолетового излучения. Обозначает количество раз, в которое ослабляется излучение при прохождении через одежду.
*UVA - это длинноволновые лучи ультрафиолета, в 95% случаях достигающие земли, легко проникая сквозь тучи, стекла и одежду. Именно UVA-излучение отвечает за пигментацию и другие признаки фотостарения кожи.
*UVB - это средние волны ультрафиолета, лишь 5% которых достигает земли: большую часть излучения типа В блокируют облака, стекла, одежда. UVB-лучи отвечают за темный оттенок загара и могут стать причиной солнечного ожога, проявления аллергии.
Проявите активность на досуге и узнайте ещё больше полезной информации:
- Читайте другие наши новости и статьи
- Попробуйте эпичные сражения на лазертаг-аренах "LazerFrag"
- Бронируйте мероприятие Online