Здоровое лето - счастливое лето
Лето - не самое лучшее время для простуды и болезни. Каждый из нас хочет насладиться самым тёплым сезоном в году, отправиться в отпуск и просто отдохнуть без каких либо проблем со здоровьем. Для Вас мы подготовили статью, в которой расскажем, как это можно избежать.
10 лучших советов, чтобы не простудиться летом:
-
Одевайтесь по погоде. Внимательно следите за прогнозом погоды, особенно если хотите отправиться на природу. В жаркую погоду выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей, которая позволит коже дышать. В прохладную погоду не забывайте о тёплой одежде и обуви. Также не забывайте о возможных осадках. Возьмите с собой дождевик или зонтик.
-
Избегайте сквозняков. Они могут привести к переохлаждению организма и снижению иммунитета. Старайтесь проветривать комнату без Вашего присутствия.
-
Не сидите под кондиционером или вентилятором. Не находитесь непосредственно под потоком холодного воздуха, чтобы не допустить резкого перепада температур. В среднем рекомендуется находиться не ближе чем в 1,5–2 метрах от прибора.
-
Пейте достаточно воды. Это поможет поддерживать водный баланс в организме и избежать обезвоживания. Летом питьё воды наиболее необходимо для нашего организма. Низкая влажность и высокая температура сильно влияет на каждого из нас.
-
Укрепляйте иммунитет. Здоровый образ жизни, полноценный сон и физическая активность помогут укрепить иммунную систему. Собирайтесь с друзьями и играйте в различные летние виды спорта, начинайте день с зарядки, начните бегать
- Питайтесь правильно: Лето богато на полезные продукты, которые помогут Вам сохранить своё здоровье и избежать болезни. Свежие фрукты и овощи, рыба и морепродукты, зелень и многое другое - отличные продукты, чтобы укрепить свой иммунитет.
-
Соблюдайте гигиену. Регулярно мойте руки, особенно после посещения общественных мест. Носите с собой антибактериальные салфетки, если планируете на долго отправиться на природу.
-
Ограничьте контакт с больными людьми. Избегайте мест большого скопления людей и старайтесь избегать контакта с больными. При посещении больниц, в случае необходимости, используйте медицинские маски.
-
Отдыхайте и избегайте стресса. Стресс может ослабить защитные силы организма. Поддайтесь солнечному настроению лета и отбросьте негативные эмоции. Для борьбы от стресса отлично подойдет игра в лазертаг. Лазертаг - это активный досуг и прекрасный способ провести время со своими друзьями и близкими. Такое фантастическое развлечение поможет Вам зарядиться эмоциями, отдохнуть душой и телом, а также получить гормоны счастья, которых Вам может не хватать.
-
Если Вы чувствуете недомогание, обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и лечение у профессиональных врачей, помогут предотвратить развитие заболевания. Также лето - это отличное время чтобы уделить внимание своему здоровью и пройти медобследование. Перестрахуйтесь и проверьте своё здоровье.
Следуя этим рекомендациям, Вы сможете снизить риск простуды даже в летний период. Однако если Вы всё же заболели, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи.
Проявите активность на досуге и узнайте ещё больше полезной информации:
- Читайте другие наши новости и статьи
- Попробуйте эпичные сражения на лазертаг-аренах "LazerFrag"
- Бронируйте мероприятие Online